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TONIFICAZIONE & FUNZIONALE

Functional Step

Lezione innovativa, coinvolgente e grintosa, frutto di un equilibrio perfetto tra facile coreografia, allenamento funzionale e tonificazione Total Body.

 

Insegnante: Stefania

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

Functional CirQuit³ 

Tutti i benefici del Funzionale arricchiti  quest’anno dall’impiego del Qubo³,del 4D Pro (logo) , del TRX, dei Box Pliometrici,… che trasformeranno la tua lezione in una sfida a 360°.

Insegnante: Andrea/Stefania

Durata: 45 minuti

Fascia: Silver

Allenamento Funzionale

Circuito che prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, finalizzati a mettere costantemente il corpo alla prova. Nasce con lo scopo di migliorare le capacità del corpo di svolgere l’attività quotidiana…ma qual è il suo effetto? Aumenta la massa muscolare e la forza, modella il corpo, forma psicologicamente e caratterialmente.

Allenamento funzionale…per un corpo che funziona!

 

Insegnante: Andrea

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

TRX

Sistema di allenamento in sospensione completo ed efficace che sfrutta la gravità ed il peso del corpo per aumentare la resistenza muscolare ed il controllo corporeo. Garantisce un lavoro di gran lunga migliore rispetto a quello che si svolge in sala pesi. Ideale come preparazione atletica per tutti gli sport, per tutte le età e per tutti i livelli.

Insegnante: Andrea

Durata 45 minuti

Fascia: Gold

Stranger Tone

Il Circuito Funzionale che non avete mai visto prima d’ora!

Qubo³, Amaca, TRX, 4D Pro, Skate, OOV, Trampolino, Box Pliometrici i principali attrezzi che si andranno ad alternare, per ottenere una lezione Bruciacalorie e Tonificante per tutto il corpo davvero intensa, efficace e decisamente fuori dagli schemi… Divertimento assicurato!

 

Insegnante: Stefania

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

 

 

100% functional

4 programmi,  elevato consumo calorico. Questo nuovo circuito di training ideale per coordinare, potenziare e bruciare grassi, permette di raggiungere risultati eccezionali nel breve periodo. Spingere, tirare, piegarsi, fare squat, affondi e torsioni sono movimenti che appartengono alla nostra vita quotidiana. Il circuito 100% Functional è un programma di allenamento funzionale basato proprio sulla combinazione di questi movimenti, indispensabili per riacquistare la consapevolezza del proprio corpo. Efficace e divertente.

Accetti la sfida?

Questo programma è inserito nella turnazione della Lunch e della P.M. Roulette

Insegnante: Greta

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

Total Body Conditioning

Questo corso segue un attento programma di Condizionamento di tutti i distretti muscolari, a corpo libero o con attrezzi, volutamente senza alcun coinvolgimento cardio. Elevatissimo potere tonificante. Dritti al punto.

Questa lezione è inserita nella turnazione della Lunch Roulette e della P.M Roulette

 

Insegnante: Greta

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

GAG

Tonifica in maniera efficace Gambe, Addominali e Glutei

Insegnante: Andrea/Giulia/Greta/Stefania

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

Abdominal OOV

Per chi vuole mirare dritto al punto: tonificare gli addominali in maniera intensa, profonda, efficace e sicura. Nel massimo rispetto della schiena, L’OOV, attrezzo ideato dall’osteopata Daniel Vladeta, è in grado di mettere ognuno nelle condizioni di lavorare al meglio con la propria parete addominale, senza controindicazioni per cervicale e schiena. Mai provato nulla del genere!

Insegnante: Stefania/Paola

Durata: 30 minuti

Fascia: Silver

 

 

 

Power Jump

Ottima tonificazione per tutto il corpo mediante l’utilizzo del divertentissimo trampolino elastico.
Nessuna coreografia, ma esercizi mirati per chi vuole sentire il vero lavoro muscolare

Insegnante: Greta

Durata:  45 minuti

Fascia: Silver

Tone UP & 4D PRO

Tonificazione per tutto il corpo, abbinata ad un buon lavoro cardio, per iniziare al meglio la giornata!

Insegnante: Stefania/Paola

Durata: 45 minuti

Fascia: Silver

 

Lunch Roulette/P.M. Roulette

Corso che prevede nell’arco del mese l’alternanza delle seguenti lezioni (già descritte nelle sezioni dedicate): Pilates Complete Experience, 100% Functional,  Total Body Conditioning e La Bomba

 

INSEGNANTE: Greta

Durata 45/50 minuti

Fascia: Silver