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POSTURALE

Postural Training

Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale organizzato in lezioni collettive. Migliora l’aspetto posturale, elimina tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette, attraverso mirati esercizi
correttivi, educativi e finalizzati al mantenimento della postura corretta. Questo metodo incorpora differenti tecniche di ginnastica posturale: Back School, Mezieres e MCAnzi. Adatto a chi soffre di mal di schiena, male alle spalle, cervicalgia, problemi posturali di tutti i tipi. Il lavoro posturale viene arricchito da alcuni esercizi di Detensionamento Miofasciale, eseguiti con
palline da tennis e grid. Accanto alla Fit Ball, al Roll, alla Softball e alle bande elastiche, fa ingresso quest’anno il Foam Roller, per aumentare i benefici lungo tutta la schiena.

Questa disciplina, non solo è presente nel programma Omnisport come lezione a sé, ma

è inserita anche nella turnazione della Body&Mind
Roulette

 

Insegnante: Paola

Durata 55 minuti

Fascia: Platinum

Postura ed Emozioni

Lezione di Postural Training che affonda i propri principi nella Psicosomatica e considera la postura di ogni individuo come la risultante di tanti fattori: paure, preoccupazioni, qualità del respiro, abitudini alimentari, fretta, rabbia,  dispiaceri, livello di idratazione, gesti ripetitivi nella vita quotidiana, peso delle responsabilità, piccoli-grandi traumi del passato, carattere della persona, modo di relazionarsi con gli altri…

Non possiamo risolvere a fondo il mal di schiena, le cervicalgie, i mal di testa e tante altre problematiche se non lavoriamo sull’aspetto emotivo e sul miglioramento della qualità della vita.

Durante le lezioni, esercizi posturali mirati si alternano a tecniche per sciogliere i blocchi emotivi e ad esercizi sulla Respirazione Corretta, ottenendo così eccellenti risultati: Riallineamento Posturale,  miglioramento della qualità del sonno, senso di grande leggerezza e di benessere psico-fisico.

Questo programma è inserito nella turnazione della Body & Mind Roulette.

Insegnante: Paola

Durata: 50 minuti

Fascia: Platinum

Postural Fly

Lezione di Postural Training che sfrutta tutti i benefici della Sospensione mediante l’utilizzo (semplicissimo e non acrobatico) dell’Amaca. Riallinea schiena ed articolazioni, scioglie le tensioni e garantisce un’ottima decompressione dei dischi intervertebrali.


Questo programma è inserito nella turnazione della Body & Mind Roulette

 

Insegnante: Paola

Durata: 50 minuti

Fascia: Platinum

Cervical Plus

Corso studiato appositamente per chi soffre di cervicalgia. Aiuta a riallineare il tratto cervicale, ad
alleviare il dolore, a risolvere i problemi spesso correlati alla cervicalgia, quali vertigini, mal di testa, nausea, dolori alle braccia, formicolii… Insegna
infine al corpo qual è la postura corretta, per evitare che i problemi alla cervicale si ripresentino nel tempo.


Questo programma è inserito nella
turnazione della Body & Mind Roulette

Insegnante: Paola

Durata: 50 minuti

Fascia: Platinum

Pilates OOV & Foam Roller

A metà strada tra l’Osteopatia ed il Pilates.
Mediante l’utilizzo del portentoso OOV, che sorregge
la colonna vertebrale e crea continua instabilità,
gli esercizi di Pilates non possono essere fatti altro
che correttamente. Il risultato è che il lavoro sarà
molto più profondo e intenso. Interessante lavoro posturale sulle catene miofasciali e sulla cosiddetta
“Stabilizzazione”, conosciuta molto bene da chi segue il Postural Training.

Gli effetti? Grande miglioramento dell’equilibrio, ottima tonicità della parete addominale, del pavimento pelvico e di tutta la muscolatura di busto e schiena, correzione del diffusissimo problema dello “Shift anteriore del capo”, nonché di altri vizi posturali; il grande allungamento della schiena porta alla decompressione dei dischi intervertebrali e soprattutto rende naturale la respirazione diaframmatica, con tutti i vantaggi che ne conseguono a livello del sistema nervoso parasimpatico e della gestione dello stress.

All’Oov quest’anno si aggiunge il Foam Roller, attrezzo cilindrico simile ad un Roll, ma con la stessa consistenza di un Grid. Eccellente per eliminare tensioni dorsali e cervicali, aprire le spalle e migliorare la postura … un’ottima occasione per conoscere meglio i propri limiti, lavorarci su in maniera mirata e sentirsi completamente
trasformati!
Questa disciplina, non solo è presente nel programma Omnisport come lezione a sé,

​ma è inserita anche nella turnazione della Body&Mind Roulette

Insegnante: Paola

Durata: 50 minuti

Fascia: Gold

 

 

 

Pilates R.A.M. Evolution

Roll, Air-Pad e Med Balls, attrezzi protagonisti di questo corso, rendono più stimolante la lezione, in abbinamento agli altri piccoli attrezzi, allenando l’equilibrio, stabilizzando la postura e inducendo i muscoli a lavorare più intensamente, in maniera più corretta e sicura.

Insegnante: Paola

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

Pilates Complete Experience

È davvero il pilates a 360°. Corso vario e dinamico che alterna l’utilizzo della Fit Ball, dell’Elastico, della Soft Ball e di altri attrezzi per tonificare l’addome, migliorare la
postura e affinare il controllo corporeo. Questa disciplina, non solo è presente nel programma Omnisport come lezione a sé, ma


è inserita anche nella turnazione della

Lunch Roulette e della P.M. Roulette

 

Insegnante: Paola/Greta

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

Body&Mind Roulette

Corso che prevede nell’arco del bimestre l’alternanza delle seguenti lezioni (già descritte nelle sezioni dedicate): Stretching Energetico, Postura ed Emozioni, Pilates OOV & Foam Roller, Postural Fly, Cervical Plus.

Insegnante: Paola

Durata 50/55 minuti

Fascia: Platinum/Gold