POSTURALE

Postural Training

Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale organizzato in lezioni collettive. Migliora l’aspetto posturale, elimina tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette, attraverso mirati esercizi
correttivi, educativi e finalizzati al mantenimento della postura corretta. Questo metodo incorpora differenti tecniche di ginnastica posturale: Back School, Mezieres e MCAnzi. Adatto a chi soffre di mal di schiena, male alle spalle, cervicalgia, problemi posturali di tutti i tipi. Il lavoro posturale viene arricchito da alcuni esercizi di Detensionamento Miofasciale, eseguiti con
palline da tennis e grid. Accanto alla Fit Ball, al Roll, alla Softball e alle bande elastiche, fa ingresso quest’anno il Foam Roller, per aumentare i benefici lungo tutta la schiena.

Insegnante: Paola

Durata 55 minuti

Fascia: Platinum

Cervical Plus

 

Corso studiato appositamente per chi soffre di cervicalgia. Aiuta a riallineare il tratto cervicale, ad
alleviare il dolore, a risolvere i problemi spesso correlati alla cervicalgia, quali vertigini, mal di testa, nausea, dolori alle braccia, formicolii… Insegna
infine al corpo qual è la postura corretta, per evitare che i problemi alla cervicale si ripresentino nel tempo.

 


Questo programma è inserito nella
lezione di Postural Training una volta al mese

Insegnante: Paola

Durata: 50 minuti

Fascia: Platinum

Pilates OOV & Foam Roller

A metà strada tra l’Osteopatia ed il Pilates.
Mediante l’utilizzo del portentoso OOV, che sorregge
la colonna vertebrale e crea continua instabilità,
gli esercizi di Pilates non possono essere fatti altro
che correttamente. Il risultato è che il lavoro sarà
molto più profondo e intenso. Interessante lavoro posturale sulle catene miofasciali e sulla cosiddetta
“Stabilizzazione”, conosciuta molto bene da chi segue il Postural Training.

Gli effetti? Grande miglioramento dell’equilibrio, ottima tonicità della parete addominale, del pavimento pelvico e di tutta la muscolatura di busto e schiena, correzione del diffusissimo problema dello “Shift anteriore del capo”, nonché di altri vizi posturali; il grande allungamento della schiena porta alla decompressione dei dischi intervertebrali e soprattutto rende naturale la respirazione diaframmatica, con tutti i vantaggi che ne conseguono a livello del sistema nervoso parasimpatico e della gestione dello stress.

All’Oov quest’anno si aggiunge il Foam Roller, attrezzo cilindrico simile ad un Roll, ma con la stessa consistenza di un Grid. Eccellente per eliminare tensioni dorsali e cervicali, aprire le spalle e migliorare la postura … un’ottima occasione per conoscere meglio i propri limiti, lavorarci su in maniera mirata e sentirsi completamente
trasformati!

 

Insegnante: Martina

 

Durata: 50 minuti

Fascia: Gold

 

 

 

Pilates R.A.M. Evolution

Roll, Air-Pad e Med Balls, attrezzi protagonisti di questo corso, rendono più stimolante la lezione, in abbinamento agli altri piccoli attrezzi, allenando l’equilibrio, stabilizzando la postura e inducendo i muscoli a lavorare più intensamente, in maniera più corretta e sicura.

Insegnante: Paola/Martina

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

 

Pilates Complete Experience

È davvero il pilates a 360°. Corso vario e dinamico che alterna l’utilizzo della Fit Ball, dell’Elastico, della Soft Ball e di altri attrezzi per tonificare l’addome, migliorare la
postura e affinare il controllo corporeo.

 

Insegnante: Paola/Martina

 

Durata 45 minuti

Fascia: Silver

Vinyasa Chair

Lezione posturale del tutto innovativa, facile e adatta a soggetti molto allenati, ma anche ad allievi completamente fuori allenamento, a donne in gravidanza e agli anziani, perché permette di dosarsi in base al proprio livello di allenamento. Con l’ausilio di una sedia, praticheremo uno Stretching Dinamico insuperabile, che vi permetterà di allungare i muscoli e sciogliere tensioni profonde come non avete fatto mai prima d’ora. Vinyasa Chair è la commistione perfetta tra tre elementi: la linearità del Vinyasa (yoga dinamico molto vario), l’Allineamento del Posturale e la Stabilità della sedia. L’uso geniale della sedia è proprio ciò che permette ai soggetti molto allenati di spingersi oltre le proprie capacità e al tempo stesso rappresenta un valido supporto per chi è meno allenato. Grandi benefici per la vostra schiena, che sentirete molto più allineata, ottimo lavoro sulla Respirazione, che come sapete fa “girare meglio tutta la macchina” e libera la mente, notevole miglioramento della circolazione, azione anti stress e un bel pieno di Energia ad ogni lezione

 

Insegnante: Martina

 

Durata 55 minuti

Fascia: Gold

 

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