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FITNESS & FAMIGLIA

FLYING KIDS (età 5/7 e 8/10)*

Divertentissimo corso dedicato alle discipline “aeree”, studiato appositamente per i bambini.
L’Alternanza di esercizi sull’amaca e sequenze praticate con il 4D Pro, permetterà ai piccoli atleti di esprimere tutta la propria voglia di volare in piena sicurezza.
Obiettivi del corso: imparare a lasciarsi andare e a fidarsi, miglioramento della coordinazione, della scioltezza e rinforzo di tutti i muscoli del corpo. L’approccio con cui verranno conseguiti questi obiettivi sarà puramente giocoso e non mancheranno
occasioni per integrare il lavoro aereo individuale con attività ludico-motorie di squadra.

*dagli 11 anni è previsto l’inserimento nel 1° livello adulti

Insegnante: Paola/Stefania

Durata 50 minuti

Fascia: U 15

Ginnastica in Gravidanza

Corso dedicato alle donne in dolce attesa, per aiutarle a prendersi cura del proprio corpo, renderle consapevoli dei cambiamenti strutturali e funzionali legati alla gravidanza e per i quali è necessaria una risposta motoria
adattiva nuova.

Insegnante: Paola

Durata 50 minuti

Fascia: Gold

Cuccioli & Mamme

corso di FITNESS con il passeggino e con il marsupio
Programma di allenamento dedicato alle neo-mamme,
che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini.
Si tratta di una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l’ausilio delle carrozzine, del passeggino o del marsupio, che diventano parte
integrante della lezione. Gli esercizi di tonificazione proposti in questo corso innovativo coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo della muscolatura addominale e pelvica. Cuccioli&Mamme è dedicato alle mamme che
hanno partorito da almeno sei settimane
(fino ai 2 anni del cucciolo), e che vogliono tornare in forma insieme ad altre mamme.
Benefici: miglioramento della circolazione sanguigna, aumento della coscienza corporea, diminuzione dello stress, aiuto nel controllo del peso. Fare del movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo, ma passare un’ora insieme!

 

Insegnante: Paola

Durata 45 minuti

Fascia: Gold