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CORPO & MENTE

FLYtoFIT

Sospesi per aria, sfidiamo la gravità e torniamo bambini! Attività divertente, altamente tonificante
e rilassante al tempo stesso, che allunga la colonna vertebrale, contrastando quindi il problema di compressione dei dischi intervertebrali. Tonifica moltissimo addominali, interno ed esterno coscia, braccia e tutta la muscolatura dorsale. Rinforza tanto le mani. Grande senso di leggerezza e di libertà!
Il corso si distingue nei livelli 1, 2 e 3.

 

Insegnante: Paola

Durata 60 minuti

Fascia: Platinum

Stretching Energetico dei 5 Elementi

Stretching Energetico è un programma di allungamento del tessuto muscolare e del tessuto connettivo in grado di stimolare i Meridiani con conseguente miglioramento della condizione fisica, energetica ed emotiva di chi lo pratica. Abbina attentamente la Respirazione corretta ad esercizi mirati. L’effetto immediato, alla fine di ogni lezione, è un senso di rilassamento e di maggiore
vitalità. Molto utile contro l’insonnia e per alleviare emicranie, dolori a collo, schiena, gambe, problemi circolatori, digestivi e intestinali.


Questa lezione non solo è presente come lezione a sé, ma anche nella turnazione della Body&Mind
Roulette

Insegnante: Paola

Durata 50 minuti

Fascia: Gold

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga yoga è la forma di yoga fisicamente più intensa. Si tratta di una vera e propria meditazione in
movimento, dove il respiro e il corpo “danzano insieme”.
Sincronizzando il movimento con il respiro, si produce un intenso calore interno, che porta ad un miglioramento della circolazione, ad una maggiore ossigenazione dei muscoli e degli organi interni, con conseguente eliminazione delle tossine e uno sviluppo di grande energia vitale. Il risultato che si raggiunge è quello di un corpo forte, leggero e flessibile.

 

Insegnante: M. Francesca

Durata 70 minuti

Fascia: Platinum

Burlesque

Dai libero sfogo alla tua femminilità, con eleganza e
un pizzico di autoironia...per piacere a te stessa un po’
di più ed essere in armonia con il tuo corpo.
Non occorre essere modella per essere più Donna.
Il segreto sta nel non prendersi mai troppo sul serio...
e il divertimento è assicurato!

Insegnante: Greta

Durata 60 minuti

Fascia: Gold

Body & Mind Roulette

Corso che prevede nell’arco del bimestre l’alternanza delle seguenti lezioni (già descritte nelle sezioni dedicate): Stretching Energetico, Postura ed Emozioni, Pilates OOV & Foam Roller, Postural Fly, Cervical Plus.

(per andare alla sezzione posturale clicca qui)

Insegnante: Paola

Durata: 50/55 minuti

Fascia: Gold/Platinum