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BRUCIACALORIE

Jump&Fit

Divertentissimo corso bruciacalorie e tonificante al tempo stesso. Sfruttando il rimbalzo del trampolino
elastico, questa attività consente di bruciare il 60% di calorie in più rispetto alla corsa, quindi estremamente
efficace per il dimagrimento. Aumenta il ritorno linfatico del 1400%, per cui è infallibile contro
cellulite e gonfiori. Riduce dell’85% la forza di impatto, per cui è sicuro per schiena ed articolazioni. Rinforza le caviglie e tonifica in maniera profonda tutto il corpo.

 

Insegnante: Greta

Durata 50 minuti

Fascia: Silver

TURNIN6

6 minuti x 6 stazioni
Un Mash UP di Esercizi di Training cardiovascolare e mirato al miglioramento di forza, resistenza, velocità, potenza, destrezza, agilità ed equilibrio. Vi ritroverete a correre, pedalare, remare, saltare, fare esercizi del
tutto innovativi ed originali.
Insomma… un Allenamento Vario, Completo e
Divertente.

Insegnante: Andrea/Stefania

Durata 50 minuti

Fascia: Silver

Kardio Kombat

Corso ad alto consumo calorico che mira allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e della coordinazione. Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento, kardio kombat rappresenta una disciplina dal grande
effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Grazie a movimenti intensi ma di semplice esecuzione, il corso è l’ideale per scaricare i nervi, ricaricarsi di energia
positiva e divertirsi allo stesso tempo.

 

Insegnante: Greta

Durata 50 minuti

Fascia: Silver

Pound Workout

L’allenamento unisce Cardio, Pilates, movimenti isometrici e pliometrici attraverso la simulazione costante del “drumming” ovvero il “suonare la batteria” – il tutto accompagnato da musica Rock.
E’ un allenamento energico e contagioso.
Durante una sessione di Pound Workout tutti i distretti muscolari vengono attivati, ma è soprattutto la zona addominalelombare a lavorare intensamente, per bilanciare lo sforzo delle braccia, che a loro volta si
rafforzano e si tonificano.

Lo scopo del Pound è motivare e rendere più forti mente e corpo attraverso un allenamento alternativo. L’allenamento diventa una sessione musicale e da la possibilità di tirar fuori la rock star che c’è in TE!

Insegnante: Greta

Durata 50 minuti

Fascia: Silver

Spinning

Un viaggio tra le più belle colonne sonore dagli anni ’70-‘90 ad oggi, arricchito dall’esperienza dell’insegnante, prima di tutto ciclista, che con tecnica e grande carisma sa trasmettere il proprio amore per tutto ciò che vuol dire “stare in sella”. Il nostro virtual trip fa poi il resto, facendovi pedalare in paesaggi davvero unici.

Insegnante: Vito

Durata: 60 minuti

Fascia: Platinum

 

 

 

La Bomba

Non è la solita Zumba che si vede in giro…è molto di più! Riduciamo la percezione della fatica dell’allenamento alternando passi ad alta e bassa intensità, per una festa di danza fitness che ti permette di bruciare calorie lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo. Un allenamento completo e facile
che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose infinita di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

 

Questo programma, oltre ad essere proposto come lezione a sé, è inserito anche nella turnazione della Lunch Roulette e della PM Roulette

(per andare alla sezione clicca qui)

Insegnante: Greta

Durata 50 minuti

Fascia: Silver

 

Step&GAG

Cocktail perfetto di lavoro aerobico coreografato sullo
step e tonificazione per gambe, addominali e glutei
con l’utilizzo della fitball e di altri piccoli attrezzi, per
un inizio di giornata energico!

 

 

Insegnante: Stefania

Durata 50 minuti

Fascia: Silver